筋トレで気分転換 筋トレの精神的な効果を生むホルモンは時間や負荷で種類が変わる! 2020年5月18日 筋トレによって分泌が促進されるホルモンは5つあります。それぞれに精神面に良い効果が期待できることは以前説明しました。しかし運動の方法によってどのホルモンがより分泌されるかが違います。 運動の方法は大きく分けると2種類あります。筋トレなどの強度が高い運動とジョギングなどの一定のリズムで行う運動です。 強度が高い運動では高... 高山きんに君
筋トレで気分転換 筋トレの精神的効果は男女ともホルモン作用と見た目変化がもたらす! 2020年5月18日 筋トレによって肉体のみならず精神面にも良い効果が得られることはご存じの方が多いと思います。しかし実際に体におこる作用までは分かっていないのではないでしょうか。 運動によって分泌が高まるホルモンは5つあります。エンドルフィン・テストステロン・セロトニン・ドーパミン・オキシトシンです。これらのホルモンは作用は細かく違います... 高山きんに君