筋トレによって分泌が促進されるホルモンは５つあります。それぞれに精神面に良い効果が期待できることは以前説明しました。しかし運動の方法によってどのホルモンがより分泌されるかが違います。 運動の方法は大きく分けると２種類あります。筋トレなどの強度が高い運動とジョギングなどの一定のリズムで行う運動です。 強度が高い運動では高...
筋トレで気分転換
筋トレで気分転換の記事一覧
筋トレによって肉体のみならず精神面にも良い効果が得られることはご存じの方が多いと思います。しかし実際に体におこる作用までは分かっていないのではないでしょうか。 運動によって分泌が高まるホルモンは５つあります。エンドルフィン・テストステロン・セロトニン・ドーパミン・オキシトシンです。これらのホルモンは作用は細かく違います...